Ejercicios para mejorar en Kitesurf y Surf

Entrenar fuera del agua es tan importante como hacerlo dentro. Por lo que desde Kitepassion Tarifa Kiteschool te enseñamos los mejores ejercicios para que seas un crack dentro y fuera del agua. Tal y como reza el dicho: “si lo practicas mil veces en tierra, lo conseguirás una vez en el agua”. Por lo cual, factores como el equilibrio, la resistencia, la fuerza y el control postural que podrás mejorar con disciplinas como el pilates, yoga o la tonificación te resultarán de gran ayuda para mejorar al realizar kiteboarding o surfing.

El surf y el kitesurf incorporan los principales grupos musculares, pero antes de una buena sesión de estos deportes acuáticos has de estar en forma. Ya que en el caso del surf estamos hablando de unos de los deportes más exigentes a nivel físico. Necesitas remontar la ola remando sobre la tabla o hacer el pato para evitar la ola que rompe por lo que a nivel de fuerza debes de estar muy fino. Para esperar la ola sobre la tabla, necesitas mucha estabilidad y control. Finalmente para hacer un perfecto take off o parada sobre la tabla necesitas mucho equilibrio además de potencia. Todos estos son principios del pilates y el yoga, en los que necesitas: control, equilibrio y coordinación. Además te aconsejamos que potencies tu musculatura a través de la tonificación muscular. Existe una nueva disciplina que combina las tres disciplinas: Fitness Mind, una combinación entre las tres disciplinas y que te pondrán muy en forma para surf y kite. https://www.facebook.com/fitnessmindtarifa/?fref=ts

Hay gran cantidad de ejercicios para que  tu coordinación y movimientos fuera del agua sean mucho mejor, la gran mayoría de estas rutinas se van a realizar sobre superficies inestables y desequilibradas (sobre una pequeña tabla de surf o en un Bosu), para hacerlo lo más parecido posible a lo que se va a encontrar cuando entremos en el mar abierto. Nuestros ejercicios favoritos de todos los que presenta es el del peso muerto a una pierna sobre la tabla y el bosu, con lanzamiento de balón: genial para trabajar todo el cuerpo haciendo especial hincapié en los estabilizadores, similar al que haremos en el take off.

Imprescindible y te lo decimos por experiencia, no olvides calentar bien antes de cada sesión y estirar muy bien para no engarrotarte a largo plazo o que tengas problemas de espalda a nivel lumbar como puede ocurrir en el caso del kite donde la espalda baja juega un papel fundamental y que debes de tener perfectamente tonificada y estirada.

Ponte en forma y disfruta de la vida. Práctica kite y surf… Qué más se puede pedir??

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North Mono 2017. Testamos una gran cometa!!

La escuela de Kitesurf Kitepassion Tarifa kiteschool pone a tu disposición para este año la nueva North Mono 2017. Se trata de una cometa perfecta para clases y que debido a su simpleza te ayudará a una navegación más estable y un mejor relanzamiento.

La Mono que ya aparecería dentro de la gama North Kiteboarding en 2016 y que estuvimos testando gracias a la cortesía de Wet Tarifa (www.wet-tarifa.com) en el tamaño de 9 metros, se ha convertido en una herramienta casi indispensable para los mejores cursos de kitesurf ya que en viento suave con 8 nudos está volando gracias a su ligereza y aspect ratio* bastante bajo, ideal para iniciarse. Por lo que cual, en  lights winds la cometa va de miedo, y tanto para primer día en tierra como para bodydrag la cometa es espectacular. Para waterstart en el tamaño que hemos testado con líneas semilargas de 19 metros es muy estable y potente, lo que hará al rider salir planeando sin ningún problema. Pero por otro lado, tiene una high end** brutal y durante las grandes levanteras del verano de 2016 la cometa ha aguantado perfectamente los vientos fuertes y rachas, por lo que su rango de viento es sencillamente espectacular tanto por arriba como por abajo. En lo referente al depower es un kite que frena bastante con una sensación en barra bastante suave pero con un tirón constante durante la navegación por parte de la cometa. Pero lo que más sorprende a nivel avanzado, es que el kite tiene para tus saltos un gran hang time***  y es muy, pero que muy rápida… Cometa por tanto perfecta para olas y freeride.

A nivel de relanzamiento, es una cometa perfecta para principiantes ya que se relanza sola y su única costilla central genera que el paño NO se enrolle alrededor del borde de ataque una vez que la cometa cae al aqua. Este efecto lo hemos visto en cometas sin costillas que nada tienen que ver con la Mono ya que esto no ocurre en el modelo de North.

A nivel de construcción qué decir de North kites (www.northkiteboarding.com), pues que son cometas indestructibles, que el doble ripstop y su borde de fuga reforzado hacen que las North sean las cometas más fiables del mercado, siempre innovando y progresando en todo lo referente construcción, aerodinámica y materiales se refiere.

Pues bien, nosotros le damos un 10 a la Mono, por eso este año las tendremos en Kitepassion Tarifa Kiteschool. Ven a disfrutarla en tus cursos o alquileres. Porque sin duda alguna no te arrepentirás de disfrutar de una de las mejores cometas del mercado. Yo mono… y tú???

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*Aspect Ratio: Relación entre el ancho y envergadura. Una cometa más cuadrada y ancha tiene un aspect ratio bajo, lo cual es perfecto para principiantes ya que son más fáciles de relanzar y proporcionan más estabilidad.

**High end: Se define también como top end y es la capacidad de la cometa en cuanto a rango de viento se refiere de soportar vientos fuertes y aún tener total capacidad de control sobre la cometa.

*** Hang time: Es la capacidad de sustentación que tiene una cometa. Es decir cuando realizamos un salto es el tiempo que nos estamos sustentando con el kite en el aire.

 

Tu primera tabla de surf

En kitepassion Tarifa practicamos todos los deportes acuáticos: fuera del agua, no soy nada. Por lo que si te quieres iniciar en el surf te vamos a indicar cuál es la tabla más recomendable y los pasos a seguir para convertirte en un gran surfer.

Pues bien, actualmente hay una gran variedad de posibilidades en el mercado y para elegir tu primera tabla lo tienes muy fácil ya que existen tablas específicas para principiantes que por su volumen y tamaño te van a dar la estabilidad necesaria para que puedas mantener mejor el equilibrio y puedas realizar tus primeros take off sobre la tabla.

Las tablas ideales para aprender y progresar son en un principio de una material denominado soft, esto te va a aportar un plus de flotabilidad y además son más seguros a la hora de la práctica del surf, ya que si te golpean no te va a causar ningún tipo de daño, ya que el material es foam y las quilas de plástico blando. Recomendamos las marcas Manual Surf y Alder para la iniciación. En cuanto a la forma te aconsejamos que te decantes por una evolutiva o también por una malibu. Son tablas más largas, anchas y con más pop o canto para que puedas aprender de forma más rápida. No te decantes por una típica tabla de surf que estéticamente es más guapa pero que para aprender serán más difíciles ya que te aportan menos flotabilidad y no te perdonan ni un fallo. Cuando ya tengas más nivel adecuado para una tabla más pro decántate por una shortboard, antes lo que te va a causar es frustración y un aprendizaje más ralentizado.

En cuanto a las medidas de la tabla, debes saber que una de estas tablas que te hemos aconsejado para tu aprendizaje debe de tener entre 25 y 60 centímetros más que la persona que va utilizar la tabla. Es decir, cuando vayas a elegir tu primera tabla sólo basta con ponerte al lado de la misma y si la tabla cumple con estos requisitos en cuanto a medida se refiere, esa es la tuya.

Existen gran variedad de materiales entre los cuales puedes elegir tu primera tabla de surf: foam, epoxy, fibra… Este material va a modificar la durabilidad y el precio de tu tabla. Te aconsejamos que en un principio elijas una tabla que aunque estéticamente no sea tan bonita te ayude a progresar y además será más duradera y barata. Te recomendamos una soft en una tamaño de 7.6 pies (229 centímetros) si mides en torno a 1,85 cms. Posteriormente pasa a algo más técnico y pequeño como una malibu de epoxy para finalmente terminar tu progresión con una shortboard que te permite giros y disfrutar de los mejores tubos.

Para cualquier duda o cuestión sobre material no dudes en contar con nosotros:

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Practica kite en la montaña: Snowkite

En Kitepassion Tarifa Kiteschool te vamos a explicar de todas las disciplinas relacionadas con el kite. La modalidad del kitesurf en la montaña se denomina snowkite. La diferencia radica en que en lugar de deslizarte en el agua lo harás en la nieve.

La diferencia también radica en que la tabla es una tabla de snowboard en lugar de un twintip. Pero el concepto de deslizamiento es exactamente el mismo. Es decir, si controlas totalmente los conceptos básicos del kitesurf, no tendrás ningún problema con el snowkite.

En cuanto al material necesario a parte de la tabla, irás con la misma ropa de abrigo que cuando vas a hacer snowboarding y por supuesto casco (seguridad lo primero). Así mismo debajo de la chaqueta llevarás el arnés con el leash que conectarás a la cometa. En cuanto a la cometa se aconseja un parapente ya que no necesita flotabilidad como ocurre con el kitesurf  una vez que cae al agua y además si la cometa de tracción golpea con el suelo en la nieve tiene mayor resistencia que una cometa hinchable. No obstante, si cuentas con una cometa inflable la puedes utilizar igualmente porque tiene las mismas prestaciones.

En un principio no se te ocurra practicar snowkiting por tu cuenta y busca una escuela profesional donde te puedan indicar los spots más adecuados, la meteorología a tener en cuenta, ya que en la montaña cualquier tipo de ventisca o turbulencia pueden ser muy peligrosos y que te expliquen todos los detalles en su totalidad. En España las escuelas de snowkite se concentran en la zona del Pirineo Catalán.

Si quieres aprender a volar en la montaña y flipar con una combinación explosiva entre kitesurf y snowboard no te puedes perder esta gran experiencia de volar sobre la nieve en la montaña.

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Elige tu tabla bidireccional o twintip para kitesurf/ How to choose your twintip in kitesurf

Vamos a ayudarte desde Kitepassion Tarifa Kite school a elegir la mejor tabla de kitesurf posible para que tu progresión sea mayor sea cual sea tu nivel. Tanto si eres principiante como avanzado la elección de tu tabla bidireccional o twintip. Lo primero que debemos es tener es nuestro propio nivel de navegación y estilo de la misma.

Si somos principiantes o más avanzados vamos a necesitar un tipo diferente de tabla, ya que hay parámetros fundamentales a tener en cuenta como: medida de la tabla, peso, rocker (curvatura de la misima), flex (flexibilidad de la misma), stance (posición de los pads), etc…

En el caso de los que se están introduciendo en nuestro maravilloso deporte, la tabla a elegir será de una medida más grande, lo que nos va a aportar más volumen y por lo tanto más flotabilidad para hacer nuestros primeros largos y subirnos en la tabla con mayor facilidad. Dentro de las medidas de la tabla debemos tener en cuenta el largo y el ancho o manga. Debes de tener en cuenta que la manga es muy importante ya que te posibilita deslizarte mucho antes que una tabla más estrecha y si eres avanzado, con una tabla más ancha aterrizas tus saltos con más facilidad. Por lo cual si eres principiante y estás empezando en el kite una tabla más grande con una manga que ronde los 42 centimetros te va a facilitar planear con mayor facilidad. En cuanto al largo va a depender de tu altura pero para que te hagas una idea una tabla grande ronda los 140 centímetros. Si por el contrario eres ya un rider avanzado una tabla más pequeñas te posibilitará realizar giros y transiciones más rápidos, ya que es más ágil que una tabla más grande, así mismo su capacidad de ceñida es mayor. Una medida correcta para una rider de unos 80 kilos sería 135×40.

Otro aspecto a tener muy en cuenta es el rocker o curvatura de la tabla. Las tablas para principiantes tienen cero rocker ya que cuanto más plana y menos curvatura tenga más flotabilidad y capacidad de planeo tendrá. Una tabla para nivel más avanzado tendrá más curvatura y te ayudará más en los aterrizajes de los saltos.

El flex es lo flexible que sea la tabla, su capacidad de soportar bien lo movido que está el mar o chopi y el oleaje. En definitiva, la capacidad que tiene la tabla de volver a su forma original. Esto supondrá que la navegación sea más cómoda a mayor flex de la tabla. Así mismo, dañarás menos tus rodillas y espalda. El flex de una tabla es muy importante y afortunadamente los materiales con los que se construyen actualmente las tablas han variado mucho desde los comienzos de este deporte y las tablas son mucho más flexibles. Te aconsejamos sea cual sea tu nivel una tabla que flexe bien.

Por último el peso y las quillas son dos aspectos fundamentales en la tabla. Obviamente el peso va a venir determinado por el material de construcción de la tabla y su tamaño. Hay materiales más ligeros como carbono que la hacen más rígida. La madera aporta sin embargo más flex pero más peso. En cuanto a las quillas son de gran importancia. Si eres principiante y empiezas a ceñir te aconsejamos quillas de 6 centímetros, más largas y anchas. Si eres freestyler y haces buenos trucos te aconsejamos quillas más cortas que darán una sensación de más agilidad y rapidez a tu tabla.

Sea cual sea tu nivel, tu estilo, tu objetivo, aqui el Kitepassion Tarifa Kiteschool estamos para ayudarte y disfrutar contigo el mejor deporte del mundo.

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